کوهنوردی فقط یک ورزش نیست ، بلکه کمک بزرگی در تحقیقات و علوم است. ترکیبی از عاشقانه و محاسبه دقیق ، دامنه روح و تدبیر ، برتری فنی و قدرت - همه اینها کوهنوردی است. به همین دلیل است که علی رغم دشواری ها ، این ورزش توجه بیشتری را به خود جلب می کند.
لازم است
مهارت کوهنوردی ، تجهیزات
دستورالعمل ها
مرحله 1
صفوف کوهنوردان سالانه با تازه واردانی که مایل به پیوستن به این ورزش شگفت انگیز هستند ، تکمیل می شود ، شخصاً زیبایی بی نظیر قله های کوهستان را می بینند ، با پاهای خود در طول مسیرهای کوهستانی باریک و برف ابدی قدم می زنند.
اگر شما هم آرزوی تسخیر قله های کوهستان را دارید ، اول از همه سلامتی خود را بررسی کنید. اگر اختلالی دارید ، اگر این ورزش برای شما منع مصرف دارد ، با پزشک خود مشورت کنید.
گام 2
برای یک قسمت یا باشگاه خاص که کوهنوردان آموزش می بینند ثبت نام کنید. تئوری کوهنوردی ، سنگ نوردی و لزوماً اصول پزشکی را کاملاً مطالعه کنید.
مرحله 3
در تمرینات بدنی جدی و تسلط بر تکنیک کوهنوردی شرکت کنید. به طور منظم ورزش کنید ، یاد بگیرید که به طور عینی جنبه های مختلف آمادگی جسمانی و دستاوردهای شخصی خود را ارزیابی کنید. اگر دهکده شما چنین بخشهایی ندارد ، از اردوگاه کوهنوردی بازدید کنید ، در آنجا یک مربی و تجهیزات اجاره ای به شما ارائه می شود. این گزینه م moreثرتر است ، زیرا شما بلافاصله تئوری را با عمل ترکیب خواهید کرد. قبل از سفر به چنین اردوگاهی لباس و کفش مخصوص بخرید.
مرحله 4
حتماً زیرنظر یک مربی ، یک کوهنورد ماهر ، آگاه و مسئولیت پذیر ، اولین پیاده روی های خود را انجام دهید.
فتح قله های کوهستان را با مسیرهای دسته 1 شروع کنید. در کل شش دسته وجود دارد. دشوارترین مسیرها دسته 5 و 6 هستند ، آنها به مهارت بالایی نیاز دارند. به تدریج بر مشکلات مسیر مسلط شوید و با گذشت زمان بالاترین قله ها را فتح خواهید کرد.
