اگر کوهنورد باتجربه ای نیستید و فقط می خواهید به گشت و گذار یا پیاده روی در کوه بروید ، کمد لباس خود را برای چنین سفری با دقت در نظر بگیرید تا با ناراحتی لباس ها یا کفش های ناراحت کننده ، تجربه را خراب نکنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
لباس های ساخته شده از پارچه های طبیعی را ترجیح دهید ، از افزایش تعریق جلوگیری می کند و به هم نمی ریزد. درزهای محصولات را بررسی کنید ، برچسب های داخلی را برش دهید تا باعث تحریک پوست نشوند.
گام 2
چیزهای ساده و راحت را انتخاب کنید - تی شرت ، پیراهن پولو ، تی شرت. لباس باید حداقل روبان یا کراوات داشته باشد که بتواند چیزی را گیر بیاندازد.
مرحله 3
شلوارک کوتاه یا راحت را انتخاب کنید. اگر قرار نیست هوا گرم باشد ، می توانید شلوار بپوشید ، اما به خاطر داشته باشید که پاها نباید خیلی بلند باشند ، می توانید روی آنها قدم بگذارید و در هنگام صعود یا پایین آمدن سقوط کنید. شلوار جین برای کوهنوردی آسان نیز مناسب است ، اما باید برش آن به اندازه کافی آزاد باشد تا مانع حرکت نشود.
مرحله 4
به لباسهای جیب دار - شلوار ، کت بدون آستین ، جلیقه توجه کنید. آنها می توانند یک بطری آب ، چراغ قوه و چیزهای کوچک دیگری را که ممکن است در هنگام صعود مورد نیاز باشد قرار دهند.
مرحله 5
اگر لباس بیرونی شما کاپوت ندارد ، یک کلاه بافتنی نازک را فراموش نکنید. اگر دما مناسب است ، یک کلاه یا کلاه پاناما بردارید تا از شما در برابر آفتاب محافظت کند. کلاهی را انتخاب کنید که از شدت باد از سر شما پرواز نکند.
مرحله 6
بخاطر داشته باشید که درجه حرارت در کوهها می تواند به طور قابل توجهی با دره متفاوت باشد ، به خصوص در شب و عصر ، بنابراین برخی لباس های گرم - پیراهن ژاکت ، کت ، جوراب یا جوراب شلواری به همراه داشته باشید. آنها همچنین از شما در برابر باد در بالا محافظت می کنند. اگر درجه حرارت در کوه ها نزدیک به یخ زدگی است ، استفاده از لباس زیر گرمایی را فراموش نکنید.
مرحله 7
با دقت فکر کنید که چه نوع کفشی را می پوشید. کف آن نباید لغزنده و نرم باشد. بهترین گزینه برای یک سفر بدون عارضه کفش ورزشی یا کفش برای فعالیت های بیرون است. اگر مبتدی هستید و با بارهای سنگین آشنایی ندارید ، به دنبال کفش های کتانی سبک اما بادوام با زیره های شیاردار بروید.
مرحله 8
حتما جوراب راحت بپوشید ، الاستیک آنها نباید خیلی محکم باشد تا رگ ها را لنگ نزند. به خاطر داشته باشید که در حین ورزش پاها می توانند عرق کنند ، بنابراین یک جفت اضافی به همراه داشته باشید.
