استراحت بعد از ظهر در کشورهای دارای آب و هوای گرم به یک سنت تبدیل شده است. این رسم از رومی ها نشأت گرفته و از ویژگی های بارز سبک زندگی اسپانیایی است. چه کشورهایی سیستا را تمرین می کنند؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
در یونان ، مغازه های کوچک و دفاتر بزرگ ظهر برای یک وقفه طولانی بسته می شوند. یونانی ها معتقدند که یک کارگر خوب باید قبل از هر چیز بتواند استراحت شایسته ای داشته باشد. در حقیقت ، برداشت زیر آفتاب سوزان نه تنها بی ثمر است ، بلکه برای سلامتی نیز بسیار خطرناک است. این می تواند منجر به حملات قلبی و بسیاری از بیماری های قلبی عروقی شود. هر ساکن حق یک چرت بعد از ظهر را دارد که در حالت ایده آل باید حدود 30 دقیقه طول بکشد. در این مدت ، بازیابی کامل قدرت انتظار می رود. بقیه وقت به استراحت اندازه گیری شده اختصاص دارد و شما می توانید تا آخر شب به کار خود ادامه دهید.
گام 2
اسپانیایی های مدرن به سیستا احترام می گذارند و بسیاری از شهرهای کوچک از وقفه ای سه ساعته استقبال می کنند. شهرهای بزرگ هنوز هم فرصت کار در هوای گرم را پیدا می کنند ، اما این بیشتر تصمیم شخصی هر فروشگاه یا بنگاه اقتصادی است. با وجود تهویه مطبوع فراوان ، بسیاری از موزه ها از ساعت 14:00 تا 17:00 بسته می شوند. زمان سیستا دقیقاً تنظیم نشده و می تواند از 2 تا 4 ساعت طول بکشد. استراحت روزانه برای از بین بردن استرس بر روی بدن در هنگام گرما طراحی شده است و همچنین شامل پر کردن قدرت و بهبود روحیه است. طبق گفته اسپانیایی ها ، این سیستا به منظور افزایش بهره وری ترتیب داده شده و به سادگی برای سلامتی لازم است. دانشمندان متذکر می شوند که چرت زدن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش میل به سرماخوردگی می شود.
مرحله 3
اسپانیا عادت خود را به استراحت روزانه در مستعمرات خود وارد کرد ، و سیستا در آمریکای لاتین سنتی شد.
یک سفر آرام که در مکزیک و کارائیب بسیار مورد احترام است. Siesta در مایورکا ، برزیل ، پرتغال و آرژانتین گسترده است. با این وجود ، کارآفرینانی که بیشتر از احترام گذاشتن به سنت های دیرینه به فکر کسب سود هستند ، عمل تعطیلات طولانی ناهار را کنار گذاشته اند.
مرحله 4
سیستا در ایتالیا شامل یک خواب کوتاه روی مبل راحتی و جدا شدن کامل از محیط خارجی است. تلفن ها و تلویزیون ها خاموش هستند ، گفتگوهای پر جنب و جوش کنار گذاشته می شوند. آرامش واقعی بعد از ظهر در استانهای ایتالیا به عنوان یک سنت بدون تغییر باقی مانده است ، اما در شهرهای توریستی این عمل انجام نمی شود. رسم استراحت در طول روز در روم باستان ظاهر می شد. اهالی روستا خیلی زود از خواب برخاستند و تا ظهر روز کاری طولانی با ناهاری دلچسب و خواب طولانی جایگزین شد.
