استراحت در رودخانه در دسترس هر فرد سالمی است. با انتخاب مسیری آسان ، حتی می توانید کودکان را به یک سفر آبی برسانید. اقامت در هوای تازه ، ماهیگیری ، شنا و تغییر طبیعت اطراف - همه چیز باعث چنین تعطیلاتی می شود. برای اینکه اوقات خوبی را با دوستان خود بگذرانید ، باید با دقت آماده شوید و قوانین رفتاری را در پیاده روی دنبال کنید.
لازم است
- - چادر
- - طناب
- - کیسه خواب؛
- - حصیر ؛
- - مسابقات؛
- - چراغ قوه
- - تبر؛
- - قابلمه های پخت و پز
- - لباس و کفش ؛
- - محصولات ؛
- - جعبه کمکهای اولیه.
دستورالعمل ها
مرحله 1
یک گروه تشکیل دهید
شرکت کنندگان را براساس سن ، تناسب اندام و اهداف برای پیاده روی آینده انتخاب کنید. آرزوهای مختلف افراد در یک تیم منجر به درگیری و استراحت خراب می شود. به عنوان مثال ، برخی می خواهند به بالای کوه ، که در اطراف پیچ قرار گرفته است ، برسند ، دیگران - برای عبور از چند کیلومتر دیگر ، و برخی دیگر - سریعتر به ساحل می رسند و آرام می شوند. اگر هدف مسیر با همه موافقت شود ، وضعیت روانی خوب خواهد بود ، موفقیت پیاده روی تضمین می شود.
گام 2
توزیع مسئولیت ها
دستیاران اصلی را انتخاب کنید: ناوبری ، تعمیرکار ، آشپز ، مسئول تجهیزات. آنها ترافیک ایمن را کنترل می کنند ، آن را هماهنگ می کنند و زندگی راحتی را در ساحل فراهم می کنند.
مرحله 3
یک جلسات مختصر برگزار کنید
آموزش مقدماتی را ارائه دهید. اگر بقیه موارد به آخر هفته محدود می شود ، شرکت کنندگان را با دوره نظری مسیر در امتداد رودخانه آشنا کنید. تجهیزات را نشان دهید ، در مورد هدف این یا آن مورد و قوانین رفتاری روی آب بگویید.
مرحله 4
از وسایل خود مراقبت کنید
ظرفیت حمل قایق به شما امکان می دهد تا بار لازم را به منظور تهیه بهتر زندگی اردوگاه تحمل کنید. مشخصه تجهیزات كلیدی: تهیه غذا ، سازماندهی خواب و استراحت و انجام تعمیرات. اینها چادر ، کیسه خواب ، فرش (کف) ، تبر ، کتری ، ملاقه و کبریت است. سفرهای آبی با تجهیزات ویژه تعمیر و مجموعه ای از طناب های نجات به طول 20-30 متر تکمیل می شود.
مرحله 5
وسایل شخصی را جمع کنید
با توجه به هوای آفتابی ، لباس های سبک بپوشید: پیراهن (تی شرت) ، شلوارک (شلوار کوتاه). برای محافظت از سر در برابر آفتاب - یک کلاه یا پاناما. کفش های تابستانی نباید پای شما را منقبض کنند. صندل های سبک یا فلیپ فلاپ ساحلی را انتخاب کنید. با تعویض لباس ، کت و شلوار گرم ، کت ضد آب ، روکش باران ، کفش های بدنسازی و چند جفت جوراب تهیه کنید. ضد آفتاب و عینک های تیره در رودخانه تقاضای کرم های ضد آفتاب را دارند. برای اینکه دچار گزش پشه و کنه نشوید ، از مواد دفع کننده مراقبت کنید. لوازم بهداشتی و جعبه کمک های اولیه خود را فراموش نکنید.
مرحله 6
وسایلت را جمع کن
برای اینکه بتوانید لباس های خشک در ساحل را تغییر دهید ، باید آنها را در بسته های مهر و موم شده قرار دهید. از یک کیسه پلاستیکی بزرگ که درون کوله شما قرار می گیرد استفاده کنید. برای اسناد ، کارت های پلاستیکی ، پول و سایر اشیا valu با ارزش ، بهتر است یک کیسه کوچک و مهر و موم شده جداگانه تهیه کنید. یک کیسه خواب در قسمت پایین کوله پشتی قرار دهید ، سپس لباس ها و کفش های اضافی را به همراه داشته باشید. وسایل بهداشتی ، یک کاسه ، یک لیوان ، یک قاشق و برخی از محصولات روی هم چیده شده اند.
مرحله 7
غذا تهیه کنید
برای رژیم غذایی مغذی غذاهای پرکالری انتخاب کنید. محبوب ترین ها برای زندگی در کمپینگ عبارتند از: انواع غلات ، ماکارونی ، خورشت ، بیکن دودی ، کراکر ، شکر ، چای شیر تغلیظ شده و قهوه. غذاهای خشک شده یخ زده اضافی نخواهد بود: گوشت خشک ، سوپ و سیب زمینی له شده در کیسه ها. اشتهای خوب در طبیعت بیدار می شود ، بنابراین مغزها ، کلوچه ها ، میوه های خشک را برای میان وعده تهیه کنید.
