همه ما به استراحت به روش های مختلف عادت کرده ایم. شخصی به هتل خوبی احتیاج دارد ، کسی ترجیح می دهد تعطیلات خود را در یک چادر در اطراف آتش بگذراند. اما در هر صورت ، باید خود را برای تعطیلات آماده کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
هنگام آرامش ، محیط اطراف خود را تغییر دهید. اگر در یک کلان شهر زندگی می کنید و از ترافیک خسته شده اید ، تور اتوبوس را در شهرهای بزرگ انتخاب نکنید. اگر در محل کار با تعداد زیادی از افراد ارتباط برقرار می کنید ، مکان های استراحت آرام و ناشناخته را انتخاب کنید.
گام 2
بلیط ، اسناد و پول را از قبل آماده کنید. قبل از عزیمت ، سرخوشی در انتظار تعطیلات در آینده بوجود می آید. او اجازه جمع آوری افکار را نمی دهد ، بنابراین "مقالات" لازم را دو روز قبل از عزیمت آماده کنید.
مرحله 3
اگر به یک سفر طولانی می روید ، استفاده از آداپتوژن ها را فراموش نکنید. تنتورهای جینسینگ ، الئوتروکوکوس یا لیموترش به بدن کمک می کند تا با شرایط جدید سازگار شود: منطقه زمانی ، غذا یا آب. به یاد داشته باشید که شما باید نه هنگام تعطیلات ، از adaptogens استفاده کنید ، بلکه ظرف یک ماه قبل از سفر ، 15-20 قطره صبح و قبل از ناهار.
مرحله 4
هنگام ترک تعطیلات ، فراموش نکنید که پنجره ها و درها را ببندید ، تمام وسایل برقی را خاموش کنید ، شیرهای آب را خاموش کنید. برای اینکه بوی نامطبوع در یخچال و ماشین لباسشویی ظاهر نشود ، درها را نیمه بگذارید.
مرحله 5
هنگام تعطیلات ، تهیه جعبه کمک های اولیه را فراموش نکنید. مجموعه ای از مهمترین داروها را در آن قرار دهید: تسکین دهنده درد ، تب بر ، داروی سوi هاضمه ، سوختگی. یک گچ چسب و یک ضد عفونی کننده به همراه داشته باشید. ما امیدواریم که این مجموعه برای شما مفید نباشد ، اما شما باید آن را استفاده کنید ، در هر صورت.
مرحله 6
حتی اگر قرار است تعطیلات تابستانی خود را در هتلی بسیار راحت سپری کنید ، از چیزهای کوچک کوهپیمایی استفاده کنید. بنابراین ، به عنوان مثال ، یک کتری و نوع چای مورد علاقه شما به شما کمک می کند تا لذت معمول صبح را بدست آورید.
