سفر هوایی راحت ترین و سریع ترین راه برای سفر است. با این وجود ، علی رغم سطح بالایی از راحتی که هواپیماهای مدرن ارائه می دهند ، ترس از پرواز بسیاری از ما مرعوب می شویم. به دلیل افت فشار و لرزش در منطقه تلاطم ، بسیاری از افراد دچار مشکلات سلامتی - حالت تهوع ، ضعف ، سردرد و غیره می شوند. بسیاری از مشکلات نیز ناشی از یک عامل روانشناختی است. بنابراین چگونه می توانید بدون عواقب ناخوشایند از پرواز جان سالم به در ببرید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
انسان ها برای راه رفتن روی زمین به دنیا آمده اند ، بنابراین ترس از پرواز طبیعی است. در آستانه پرواز ، سعی کنید باد خود را جمع نکنید ، خود را از انواع افکار منفی منحرف کنید. هنگام صدور کارتهای پرواز ، صندلی را بخواهید که در آن راحت بنشینید. به عنوان مثال ، بسیاری از افراد صندلی های سر را ترجیح می دهند ، زیرا لرزش کمتر از انتهای دم است. مسافران دیگر صندلی های خروج اضطراری را ترجیح می دهند - شما می توانید پاهای خود را دراز کنید ، و از نظر تئوری بودن در آنجا امن تر است.
گام 2
قبل از پرواز ، نباید غذای سنگین بخورید و آن را به همراه نوشیدنی های بسیار گازدار بنوشید ، در غیر این صورت ممکن است هنگام افت فشار حالت تهوع و ناراحتی داشته باشید. در پرواز ، برعکس ، باید بیشتر بنوشید. مهمانداران برای مسافران آب و آب میوه سرو می کنند. در مورد چای و قهوه ، طبق گفته پزشکان ، برعکس ، آنها می توانند بر روی سیستم عصبی از قبل برانگیخته شما تأثیر منفی بگذارند.
مرحله 3
روی یک صندلی نشسته ، فن موجود در صفحه بالا را به سمت خود هدایت کنید. هوای خنک به شما کمک می کند تا از حالت تهوع خلاص شوید. اگر در زندگی روزمره از لنزهای تماسی استفاده می کنید ، بهتر است آنها را در حین پرواز خاموش کنید. هوای خشک در کابین می تواند چشم های شما را زخم و قرمز کند.
مرحله 4
اگر پرواز طولانی دارید ، یادتان باشد هر از گاهی گرم شوید. از روی صندلی بلند شوید ، دستان خود را تکان دهید ، گردن خود را دراز کنید. برای پرواز راحت ترین کفش ها را انتخاب کنید یا کلا کفش های خود را در بیاورید تا پاهای شما عرق نکنند و بی حس نشوند. بالش های مخصوص پرواز به شما امکان خواب راحت حتی در حالت نشسته را می دهند. این بالش کاملا از گردن و سر پشتیبانی می کند. مکیدن آب نبات به شما کمک می کند تا از احساسات ناخوشایند در هنگام برخاستن و فرود آمدن (هنگام بیرون آمدن گوش) خلاص شوید. برخی از شرکت های هواپیمایی آنها را قبل از پرواز بین مسافران توزیع می کنند ، اما بهتر است آب نبات را از خانه بگیرید.
