هوای روسیه بیش از حد به گرما و آفتاب غرق نمی شود ، به همین دلیل امیدهای زیادی به سه ماه تابستان سال متصل می شوند. دوست دارم وزن کم کنم و سلامتی پیدا کنم و به استراحت بروم. برای اینکه در پایان تابستان با ناراحتی آه نکشید که گرما تمام شده است و شما وقت نکرده اید از آن شاد شوید ، یک برنامه شخصی برای نحوه گذراندن تابستان با مزایا تنظیم کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
محیط اطراف خود را تغییر دهید. لازم نیست تمام پس اندازهای خود را در یک تعطیلات فوق العاده گران قیمت در مالدیو بیاندازید. شما می توانید در یک خانه قدیمی با دوستان خود اوقات خوبی را سپری کنید ، با شوهر خود قایقرانی کنید ، به ساحل دریای سیاه در منطقه کراسنودار بروید یا با ماشین به مکانهایی بروید که همیشه آرزو داشته اید آنها را ببینید. نکته اصلی این است که از شهر خود خارج شوید. خودتان متعجب خواهید شد که چگونه ، هنگام بازگشت ، دیدگاه شما درباره بسیاری از چیزهای آشنا و به ظاهر لرزان تغییر خواهد کرد.
گام 2
وارد یک سبک زندگی فعال شوید. در زمستان سخت است که خود را مجبور کنی از سرمای بیرون به تاریکی برسی. و در تابستان ، وقتی روز طولانی است و آفتاب تا دیر وقت گرم است ، وقت آن فرا رسیده است که چگونه اسکیت غلتکی ، دوچرخه سواری یا طناب زدن را یاد بگیرید. ورزش اعتیاد آور است. دو هفته اول خود را مجبور خواهید کرد و سپس فقط باید تعجب کنید که چگونه بدون آهسته دویدن روزانه زندگی می کردید؟
مرحله 3
یاد بگیرید که غذاهای جدید بپزید. گیلاس های آبدار و تمشک های لطیف ، خیار ترد و فلفل های معطر ، زردآلوهای مخملی و خربزه های نجیب التماس می کنند که در دهان شما بگذارند. و همچنین می توانید از آنها دسر ، پیش غذای سرد ، آبگوشت ، موس و مربا به میزان باورنکردنی درست کنید. غذاهای جدید خانگی را غافلگیر کنید ، زمستان را آماده کنید و از غذاهای خوشمزه و استعداد خود لذت ببرید.
مرحله 4
تصویر خود را تغییر دهید. در سفر به شهرها و کشورهای مختلف ، به نحوه لباس مردم در آنجا ، اینکه چه جواهرات می پوشند ، چه مدل موهایی را ترجیح می دهند توجه کنید. ظاهر جدید را امتحان کنید. چه زمانی ، اگر نه در تابستان ، برای آزمایش!
مرحله 5
روابط خانوادگی را تقویت کنید. مسافرت با هم یک راه عالی برای تازه سازی حواس و یادآوری به یکدیگر است که شما فقط کارگر ، والدین و همسایه نیستید. بچه ها را به مادربزرگ های خود بفرستید ، بگذارید آنها هم شرایط را تغییر دهند و از همراهی یکدیگر لذت ببرند. و خود را در یک سرگرمی بی دغدغه فرو ببرید و روزانه چیز جدیدی در خود و عزیزتان یاد بگیرید. یک آفتاب آرام تابستانی و شبهای کوتاه کوتاه بهتر از هر گونه داروی قارچی بهتر کار خواهد کرد.
