سرانجام ، تعطیلات مدتها در انتظار فرا رسید. به زودی سوار هواپیما می شوید و به سمت آرامش و کشورهای جدید می روید. برای اینکه سفر از همان دقایق اول دلپذیر باشد ، از قبل خود را برای پرواز آماده کنید.
لازم است
- - آدامس؛
- - آبنبات چوبی ؛
- - دارو برای بیماری حرکت ؛
- - اب؛
- - دستمال مرطوب
- - مومیایی کردن لب ؛
- - ارتفاع فشرده سازی تا زانو ؛
- - بالش
- - یک باند برای خواب ؛
- - شاخه های گوش
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای بسیاری از افراد پرواز استرس آور است. حتی اگر از بیماری هوازی هراسی رنج نبرید ، جمع آوری کیف ، چک کردن ، کنترل گذرنامه ، ساعت انتظار ، تغییرات آب و هوایی و منطقه زمانی کاملا طاقت فرسا است. بنابراین ، اطمینان حاصل کنید که تا آنجا که ممکن است آرام باشید. در آستانه پرواز ، از غذاهایی که باعث هیجان می شوند - الکل ، چای و قهوه غلیظ ، کوکاکولا - صرف نظر کنید. بهتر است اولویت را به غذای سبک بدهید. همچنین یک بسته آدامس یا چند آب نبات سفت با خود به همراه داشته باشید ، زیرا نوشیدن آنها به شما کمک می کند تا بهتر با استرس کنار بیایید.
گام 2
اگر از بیماری حرکت رنج می برید ، اجازه ندهید که تشنج شما را غافلگیر کند. از قبل مراقب مصرف دارو باشید و در طول پرواز رنج نکشید. داروهایی مانند "Dramina" ، "Cerucal" ، "Navoban" به شما کمک می کنند. هنگام ثبت نام ، بهتر است مکانی را انتخاب کنید که نزدیک پنجره نباشد تا چشم انداز سرزمین دور به بیماری حرکت کمک نکند.
مرحله 3
هوا در هواپیما به شدت خشک است ، بنابراین بهتر است مراقب باشید که پوست شما در حین پرواز مرطوب و هیدراته شود. برای درمان خشکی صورت ، آب گرم و دستمال مرطوب را در کیسه ای که قصد بررسی آن را ندارید قرار دهید. همچنین بردن یک بطری کوچک آب و آب معدنی به دردتان نمی خورد ، تا وقتی می خواهید جرعه ای بنوشید با نوشیدنی منتظر مهماندار باشید. در هواپیما ، اغلب لبها را خشک می کند ، بنابراین یک مرطوب کننده مرطوب کننده اضافی نخواهد بود. افرادی که بینایی ضعیف دارند در طول پرواز بهتر است از لنزهای تماسی استفاده نکنند و عینک را ترجیح می دهند.
مرحله 4
ساعت ها نشستن و اضافه بار روی بدن تأثیر منفی می گذارد. با آماده شدن لباس های راحت برای پرواز به خود کمک کنید تا بهتر کنار بیایید. لباسی را انتخاب کنید که کاملاً متناسب نباشد و به شما اجازه دهد آزادانه نفس بکشید. همچنین ، در هواپیما ، پاها اغلب متورم می شوند. اطمینان حاصل کنید که کفش های شما نه تنها راحت ، بلکه به اندازه کافی راحت هستند. منطقی است که جوراب های مخصوص فشرده سازی خریداری کنید که از تشکیل لخته خون جلوگیری می کند ، مسافران اغلب از آن رنج می برند.
مرحله 5
ساده ترین راه این است که کل پرواز را در رویا سپری کنید. زمان می گذرد و شما استراحت می کنید و برای سفرهای بعدی آماده خواهید بود. بالش زیر گردن ، چشم بند و شاخه های گوش را به داخل کابین بیاورید تا هیچ چیز در آرامش آرام شما تداخل ایجاد نکند. اگر خواب نیستید ، فراموش نکنید که برای سفر خود کتاب جالبی تهیه کنید که توجه شما را به خود جلب کند. پرواز آسان و غیرقابل مشاهده خواهد بود.
