در قرن بیست و یکم انجام این کار بدون سفر هوایی تقریباً غیرممکن است. هر روز هزاران پرواز از نقاط مختلف جهان انجام می شود ، اما هنوز هم افرادی هستند که به طرز وحشتناک از پرواز می ترسند و سعی می کنند از آن جلوگیری کنند. بنابراین چگونه با ایروفوبیا کنار می آیید؟!
برای شروع ، هواپیما ایمن ترین وسیله حمل و نقل در جهان است ، که به شما امکان می دهد در مدت زمان نسبتاً کوتاهی در هر نقطه از جهان باشید. اما افرادی هستند که از پرواز با هواپیما وحشت دارند و به هر طریق ممکن از آن پرهیز می کنند. طبق آمار ، زنان بیش از همه از بیماری هوازی هراسی رنج می برند ، اما این بیماری نیز اغلب در مردان بروز می کند.
چگونه یکبار برای همیشه از هوازی هراسی خلاص شویم؟
اول از همه ، شما باید علت ترس را درک کنید. به احتمال زیاد علت آن عقاید شما در مورد سقوط هواپیما است. شما فکر می کنید همین الان ، دقیقاً در همین لحظه ، اتفاقی که بیش از همه شما را می ترساند رخ خواهد داد! مغز شما شروع به ساختن ایده های مختلف در مورد نحوه سقوط هواپیما و به طور کلی دلیل وقوع آن می کند. خلاص شدن از شر این ترس برای بدن شما بسیار دشوار است ، زیرا در بیشتر موارد ، هوازی هراسی غیرقابل کنترل است و به زودی می تواند منجر به بروز حملات وحشت شود (به خصوص اگر خیلی اوقات با هواپیما پرواز می کنید).
چگونه می توان بر هوازی هراسی غلبه کرد؟
3 راهی که قطعاً به شما کمک می کند تا این بیماری را شکست دهید:
1- دارو: اگر از بیهوش شدن و تشنج احساس خیلی بدی دارید ، از داروهای آرامبخش و ضد افسردگی استفاده کنید.
2. رفتار درمانی شناختی. یک کار کاملا طولانی با یک روانشناس که در نتیجه آن هر بار در حالت و جو پرواز غوطه ور می شوید. برای این روشهای درمانی ، اغلب از شبیه سازهای واقعیت مجازی و فناوریهای جدید رایانه ای استفاده می شود.
3. هیپنوتیزم. با استفاده از این روش می توانید نه تنها علت ترس از هواپیما را بفهمید بلکه آن را از بین ببرید. از طریق هیپنوتیزم ، شما آرام می شوید و در یک حالت کامل آرامش و آرامش فرو می روید.
چه عباراتی را نباید هرگز به ایروفوب گفت؟
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "مقداری آب بنوشید"
11.
این عبارات نه تنها ایروفوب را خشمگین می کند ، بلکه او را بسیار عصبی می کند. اگر نزدیکان یا دوستانتان از این بیماری رنج می برند ، بهتر است همه این موارد را قبل و در حین پرواز به آنها نگویید.
در هواپیما چه باید کرد؟
من TOP - 5 گزینه برتر برای ورزش در کابین هواپیما در حین پرواز را به توجه شما قرار می دهم. این روش ها نه تنها باعث نجات اعصاب شما می شوند ، بلکه زمان اوج ترس برای ایروفوبیک را نیز پشت سر می گذارند!
1. آرام باشید ، موسیقی دلپذیری را روشن کنید ، در صندلی حالت راحتی بگیرید ، پاهای خود را دراز کنید ، پشت صندلی را به عقب متمایل کنید ، باند خواب قرار دهید و فقط سعی کنید از پرواز لذت ببرید:)
2. در مورد موضوعات مختلف با همسفر سفر خود صحبت کنید. و برای شما سود ، و برای همسایه خود ، اگر فقط او مخالف نیست ؛)
3. خود را برای چیزی خوشایند آماده کنید. به عنوان مثال ، در یک استراحت طولانی مدت در انتظار یک هفته کار سخت.
4- یک تلفن هوشمند بازی کنید یا یک برنامه کاربردی برای ایروفوب ها بارگیری کنید (به عنوان مثال Skyguru ، که به شما جزئیات هر آنچه را که در لحظه پرواز اتفاق می افتد را برای شما بازگو می کند).
5. اضطراب خود را پنهان نکنید ، بلکه می دانید چگونه با آن کنار بیایید!
پرواز خوشایند! ✈
