آرامش در ساحل یک تفریح فوق العاده است. اما لازم به یادآوری است که شما باید به درستی آفتاب بگیرید ، در غیر این صورت ممکن است لکه های سنی زشت و حتی سوختگی بر روی بدن باقی بماند. قبل از رفتن به ساحل ، در اینجا چند نکته آورده شده است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر در این فصل برای اولین بار به ساحل می روید ، به یاد داشته باشید که نمی توانید مدت طولانی آفتاب بگیرید. زمان برنزه شدن را به تدریج افزایش دهید. ایده آل این است که با 8-12 دقیقه شروع کنید و بقیه زمان را در سایه بگذرانید. به این ترتیب شما برنزه تر و یکدست تر خواهید شد و پوست شما پوسته پوسته نمی شود.
گام 2
برای جلوگیری از سوختگی و لایه برداری از پوست ، در هنگام فعالیت کم خورشید آفتاب بگیرید: قبل از 11 صبح یا بعد از 4 بعدازظهر. از ساعت 12 تا 15 نباید به ساحل بروید ، در این زمان از روز خورشید بسیار فعال است.
مرحله 3
پس از مدت طولانی دراز کشیدن در آفتاب ، بلافاصله در آب خنک فرو نروید ، ابتدا کمی در سایه خنک شوید. پس از شنا ، خود را با حوله خشک کنید ، زیرا قطرات آب باقی مانده بر روی پوست کاملاً اشعه خورشید را متمرکز می کند ، که ممکن است منجر به سوختگی شود.
مرحله 4
برای جلوگیری از آفتاب زدگی ، سر خود را در زیر آفتاب بپوشانید ، حتماً از عینک آفتابی استفاده کنید. نباید با معده پر و معده خالی آفتاب گرفت ، بهتر است این کار را یک ساعت بعد از غذا انجام دهید. در ساحل مطالعه نکنید ، نور ماوراlet بنفش برای بینایی شما مضر است.
مرحله 5
بدن خیلی زود در برابر آفتاب رطوبت خود را از دست می دهد ، بنابراین بیشتر بنوشید. خوب است اگر یک نوشیدنی با طعم ترش باشد ، به عنوان مثال ، آب معدنی با لیمو.
مرحله 6
به یاد داشته باشید که از ضد آفتاب های مخصوصی استفاده کنید که حاوی UVA یا SPF کافی باشند. این مواد قادر به جلوگیری از تأثیرات منفی اشعه ماورا بنفش بر روی بدن هستند. لازم است حداکثر 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ها استفاده کنید تا محصول بتواند زمان جذب شده و اقدامات محافظتی خود را آغاز کند. هنگام استفاده از کرم ها ، به مناطق در معرض بدن که بیشتر در معرض تابش هستند توجه ویژه داشته باشید.
