تورم پاها در طی یک پرواز طولانی نه تنها در زنان باردار بلکه در مسافران از هر جنس و سنی نیز می تواند رخ دهد. برای جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی در طول سفر ، باید تعدادی از قوانین ساده را دنبال کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در هنگام ورود از کارمند شرکت هواپیمایی بخواهید صندلی های ابتدای کابین هواپیما را برای شما فراهم کند. جلوی آنها هیچ صندلی وجود ندارد ، بنابراین می توانید تا آنجا که ممکن است پاهای خود را دراز کنید. به یاد داشته باشید که این مکان ها بسیار محبوب هستند ، بنابراین برای تهیه آنها باید در ابتدای ورود به ساختمان فرودگاه برسید. علاوه بر این ، برخی از شرکت های هواپیمایی خدماتی را برای رزرو یک صندلی خاص در کابین با پرداخت هزینه اضافی ارائه می دهند.
گام 2
پاهای خود را در طول پرواز ورزش کنید. پاها را دراز کنید ، انگشتان پا را به زور به سمت خود بکشید ، سپس آنها را شل کنید. پاها را در جهات مختلف بچرخانید ، این از رکود خون در اندام جلوگیری می کند.
مرحله 3
در دورانی که هواپیما منعی ندارد هواپیما را دور بزنید. در هنگام برخاست و فرود ، ژستی بگیرید که در آن پاهایتان تا آنجا که ممکن است کشیده شود ، هر 10 دقیقه موقعیت اندام ها را تغییر دهید.
مرحله 4
برای مسافرت بدون بند چرمی یا بند تنگ کفش راحتی انتخاب کنید. در هنگام برخاست و فرود کفش خود را در بیاورید ، فراموش نکنید که جوراب قابل جابجایی به همراه داشته باشید ، در کابین هواپیما آنقدر تمیز نیست که در نگاه اول به نظر می رسد.
مرحله 5
از جوراب های مخصوص فشرده سازی استفاده کنید. آنها خیلی راحت نیستند و در آنها گرم است ، اما به دلیل فشار وارد شده به گوساله ها و مچ پا ، از راکد مایع در پاها جلوگیری می کنند.
مرحله 6
اگر با یک گروه در سفر هستید و صندلی هایتان در هواپیما نزدیک است ، پاهای خود را روی صندلی جلوی خود بلند کنید یا چند دقیقه در دامان همسفر خود قرار دهید ، این به شما کمک می کند تا تورم را تسکین دهید. اطمینان حاصل کنید که دیگر مسافران مزاحمتی برای شما ایجاد نمی کنند.
مرحله 7
برای پاهای خود از ژل های خنک کننده استفاده کنید ، بسیاری از تولیدکنندگان مواد آرایشی مخصوص بارداری این محصولات را تولید می کنند ، اما برای انواع مختلف شهروندان مناسب است. به یاد داشته باشید که برخی از آنها بوی خاصی دارند.
مرحله 8
سعی کنید قبل از مسافرت طولانی در شرایط تنگ مایعات کمتری مصرف کنید.
مرحله 9
یک ادرار آور ملایم بنوشید. اگر با سیستم ادراری مشکلی نداشته باشید ، تزریق خرس به خوبی کمک می کند. همچنین می توانید قهوه بنوشید ، خاصیت ادرارآوری ضعیفی دارد و مایعات اضافی را از بین می برد.
مرحله 10
قبل از پرواز غذاهای شور نخورید.
