شناخته شده است که با کاهش عرض جغرافیایی ، سطح تابش اشعه ماوراio بنفش به سطح زمین افزایش می یابد. پوست انسان با واکنش محافظتی در برابر قرار گرفتن در معرض نور خورشید پاسخ می دهد و خود را با برنزه می پوشاند. اگر می خواهید تعطیلات خود را در جنوب سپری کنید ، ارزش آن را دارد که وسایل محافظتی را تهیه کنید ، با در نظر گرفتن عرض جغرافیایی استراحتگاه انتخاب شده و توانایی های بدن خود.
هنگام برنامه ریزی برای تعطیلات در جنوب ، لازم است با توجه به خرد چنین مرحله ای با یک دکتر مشورت کنید. آفتاب گرفتن برای افرادی که بیماری عروق کرونر ، اختلالات عملکرد تیروئید و برخی بیماری های پوستی دارند مفید نیست. منطقی است که مقدماتی را تهیه کنید که به درد بی آفتاب خورشید کمک کند: یک کرم محافظ مناسب برای نوع پوست ، لباس ساخته شده از پارچه کتان یا پنبه و عینک هایی با لنزهایی که اشعه ماوراlet بنفش را منتقل نمی کنند.
آفتاب سوختگی یک واکنش محافظتی بدن است که در آن ، تحت تأثیر اشعه ماورا بنفش ، رشد سلولهای اپیدرمی حاوی ملانین افزایش می یابد. با این وجود ، توانایی تولید این رنگدانه در افراد با انواع مختلف نورد یکسان نیست. کسانی که پوست بسیار روشن و موهای روشن یا قرمز دارند کمترین میزان محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش را ندارند. برای اقامت راحت در معرض نور خورشید ، به افراد از این نوع توصیه می شود از کرم ضد آفتاب با حداکثر مقدار Sun Protection Factor یا SPF استفاده کنند. برای موهای قهوه ای پوست روشن یا موهای بدون کک و مک ، که تمایل به آفتاب سوختگی دارند ، کرم با شاخص SPF سی کمک خواهد کرد. برای دارندگان چشم های قهوه ای پوست تیره ، یک ماده محافظتی با مقدار SPF پانزده واحد مناسب است ، در صورتی که حداکثر مقدار این شاخص برای خط انتخاب شده مواد آرایشی شصت باشد. برای سبزه های پوست تیره ، به عنوان یک قاعده ، یک محصول محافظ با حداقل مقدار SPF کافی است.
شدت تابش ماوراio بنفش به سطح زمین با کاهش عرض جغرافیایی افزایش می یابد. اگر در یک منطقه با آب و هوای معتدل از 100 تا 150 میلی وات اشعه ماورا بنفش در هر سانتی متر مربع از سطح زمین وجود داشته باشد ، در مناطق استوایی این مقدار می تواند به 400 میلی وات برسد. برای اقامت راحت در آفتاب جنوب ، درجه حفاظت بالایی لازم است. به عنوان یک قاعده ، هنگام حرکت یک درجه عرض جغرافیایی به سمت خط استوا ، افزایش SPF محافظ توسط چند واحد توصیه می شود.
نیم ساعت قبل از رفتن به ساحل یک کرم محافظ به پوست زده می شود. در سطح پوست ، برابر با کف دست ، به همان اندازه کرم که روی فالانکس ناخن انگشت قرار دارد ، نیاز خواهید داشت. در زیر آفتاب جنوب بودن ، ارزش آن را دارد که لایه محافظ را هر دو تا سه ساعت یک بار تجدید کنید. بهتر است قبل از رفتن به ساحل از مواد آرایشی تزئینی و عطر استفاده نکنید.
ساعات صبح و عصر مناسب ترین حالت برای برنزه شدن در نظر گرفته می شود. ماندن در معرض تابش مستقیم آفتاب از ساعت 11 صبح تا 4 بعدازظهر توصیه نمی شود. مدت جلسات برنزه شدن باید به تدریج افزایش یابد. برای اولین بار ، پنج دقیقه در ساحل ، ترجیحاً زیر چتر یا سایبان کافی خواهد بود ، زیرا اشعه ماورا بنفش آفتاب سوختگی می تواند از سطح آب ، شن و اشیا surrounding اطراف منعکس شود. این تابش به ویژه از ماسه سفید مشخصه تعدادی از سواحل استرالیا ، اسپانیا ، آمریکا و یونان به خوبی منعکس می شود.
آب مقدار قابل توجهی از اشعه ماوراlet بنفش را اجازه می دهد. برای جلوگیری از آفتاب سوختگی ، قبل از شنا طولانی در دریا ، ارزش دارد که یک ماده محافظ ضد آب به بدن بمالید ، و پس از تماس با آب ، پوست را با حوله خشک کنید. پس از بازگشت از ساحل ، باید مواد محافظ را بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید.
