در تعطیلات می توانید به راحتی قربانی آفتاب زدگی شوید ، که حداقل یک روز از تعطیلات شما را خراب نمی کند بلکه به سلامتی شما آسیب می رساند.
آفتاب زدگی ممکن است در صورتی اتفاق بیفتد که فرد بیش از 15 دقیقه در معرض آفتاب و بدون پوشش سر باشد. کسی بیشتر در معرض آفتاب زدگی است و کسی می تواند تمام زندگی خود را زندگی کند بدون اینکه هرگز مجبور شود با این پدیده روبرو شود. آفتاب زدگی را می توان تقریباً به سه گروه تقسیم کرد که به درجه سختی آن بستگی دارد. با درجه خفیف آفتاب زدگی ، علائمی مانند ضعف ، سرگیجه و حالت تهوع مداوم ظاهر می شود. تنفس سریع می شود ، مردمک چشم گشاد می شود ، نبض بالا می رود. در این صورت ، فرد باید فوراً به سایه یا مکان خنک منتقل شود ، در صورت لزوم آب برای نوشیدن داده شود ، کمپرس درست کند یا فقط شستشو شود. درجه متوسط نادر است و معمولاً به دلیل ناگهانی بودن قابل توجه است. در این زمان ، دما ممکن است تا 40 درجه سانتیگراد افزایش یابد ، سردرد ، حالت تهوع یا استفراغ ظاهر می شود. فرد با تنفس و نبض سریع در حال غش خواهد بود. ممکن است سردرد شدیدی شروع شود. در این حالت توصیه می شود با پزشک مشورت کنید و برای قربانی آمبولانس تماس بگیرید. با درجه شدید آفتاب زدگی ، از دست دادن هوشیاری رخ می دهد ، دما می تواند تا 41 درجه سانتیگراد افزایش یابد ، توهم ، تشنج ، هذیان ممکن است. در این حالت ، لازم است بلافاصله با آمبولانس تماس بگیرید و کمپرس سرد را روی سینه و سر به قربانی بگذارید. برای جلوگیری از عواقب ناخوشایند آفتاب زدگی ، باید قوانین ساده ای را دنبال کنید: - شما نمی توانید بدون کلاه در آفتاب باشید ، به خصوص برای دوره 12-00 تا 16-00. در این دوره است که بیشترین آفتاب می بارد. - اطمینان حاصل کنید که نه تنها از یک مدل سر مدل روشن با رنگ روشن استفاده کنید بلکه از عینک آفتابی نیز استفاده کنید. - برای جلوگیری از گرم شدن بیش از حد ، بهتر است لباسهای رنگ روشن را که فقط از پارچه های طبیعی ساخته می شوند ، ترجیح دهید. - در حالی که در تعطیلات هستید ، توصیه نمی شود روز اول را در ساحل سپری کنید ، بدن باید به تدریج برای اشعه های خورشید آماده شود. - ما نباید مقدار زیادی از آب را که باید روزانه نوشیده شود ، فراموش کنیم و همچنین از غذاهای سنگین سو abuse استفاده نکنیم ، ترجیح می دهیم سوپ ها ، سالادها ، محصولات لبنی باشند - بهتر است از چتر در ساحل استفاده کنید و برنزه شدن را با شنا ترکیب کنید تا بدن بیش از حد گرم نشود. - در اولین علائم و بدتر شدن شرایط ، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا از عواقب منفی جلوگیری کنید و تعطیلات را خراب نکنید.
