سفرهایی که با تغییر در منطقه آب و هوایی همراه است ، می تواند باعث شود شما احساس ناراحتی کنید. این امر خصوصاً در مورد افراد حساس به هوا و همچنین افرادی که از سلامت خوبی برخوردار نیستند ، صدق می کند. بنابراین ، هرگونه استراحت در مکانی با آب و هوای غیر معمول می تواند منبع خطراتی برای بدن شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سازگاری با انسان فرایند سازگاری با شرایط جغرافیایی و اقلیمی تغییر یافته و همچنین سازگاری بدن با یک عامل غیرمعمول محیطی است. بدن انسان که از محیط عادی خارج شده مجبور است به طور کامل خود را در شرایط جدید بازسازی کند و تعادل خود را با محیط برقرار کند. چنین فرآیندی به دور از این است که همیشه توسط افراد خوب تحمل شود ، حتی افراد سالم ممکن است در روزهای اول برخی از بیماری ها را احساس کنند ، کارایی و اشتها را از دست بدهند و در خواب مشکل داشته باشند.
گام 2
در هنگام سازگاری در آب و هوای گرم ، به ویژه برای افراد مسن ، و همچنین افرادی که بیماری های مزمن دارند ، می توان مشکلات زیادی را ایجاد کرد. علائم رایج سازگاری: ضعف عمومی ، اختلالات خواب ، اختلالات سیستم قلبی عروقی و عصبی ، سردرد ، تشدید بیماری های مزمن (روماتیسم ، فشار خون بالا). در بعضی از کشورها با آب و هوای گرم ، فرد کم و بیش با آرامش سازگار می شود ، عامل اصلی هوای خشک است ، زمانی که بدن از طریق تعریق گرما می دهد.
مرحله 3
مسئله کاملاً دیگر ، آب و هوای گرم و بدون باد و رطوبت زیاد هوا است. در اینجا ، عرق نمی تواند به راحتی تبخیر شود ، نقض تنظیم حرارت وجود دارد. در نتیجه - افزایش ضربان قلب و تنفس ، گرم شدن بیش از حد بدن ، کاهش خونرسانی به اندام های داخلی. در چنین شرایطی فرد دائماً تشنه است. علائم سازگاری به تدریج نرم می شوند ، اما برخی از افراد نمی توانند کاملاً با چنین شرایط آب و هوایی سازگار شوند. سازگاری در کشورهای گرم می تواند منجر به گرمازدگی ، تشنج و از بین رفتن زیاد نمک های معدنی شود.
مرحله 4
سازگاری در شرایط آلپ دشوار است. اصلی ترین عواملی که مسئول احساس ناخوشایند در چنین منطقه ای هستند عبارتند از: اکسیژن ناکافی در هوا ، فشار جو کم ، گرسنگی اکسیژن. در انسان ، محتوای گلبول های قرمز و هموگلوبین در خون افزایش می یابد و تهویه ریه ها افزایش می یابد. ضربان قلب و وزوز گوش ، تنگی نفس ، سرگیجه مداوم و سردرد ، ضعف عمومی بدن ، حالت تهوع وجود دارد.
مرحله 5
همچنین لازم به ذکر است که خصوصیات سازگاری در عرض های جغرافیایی شمالی وجود دارد. علاوه بر دمای پایین ، طوفان های مغناطیسی شدیدی را می توان در این منطقه مشاهده کرد که به هیچ وجه به سلامت مطلوب و همچنین کمبود تشعشع ماوراio بنفش یا گرسنگی نوری کمک نمی کند. نقض رژیم نور می تواند منجر به بی خوابی ، از دست دادن اشتها ، خواب آلودگی در طول روز و خستگی شود. برای تسهیل سازگاری ، باید تغذیه مناسب (غذای پرکالری) را سازماندهی کنید ، اسید اسکوربیک و سایر ویتامین ها را شروع کنید. از مصرف الکل خودداری کنید ، زیرا این امر فقط با عادت و خوی عادی تداخل می کند.
